あなたはこころのシグナルに気づいていますか？

ストレスが溜まったり、こころが疲れたりすると、からだもこころもシグナルを発します。
下記のようなこころのシグナルに、あなたは気づいていますか？

• 気持が沈みがち
• 朝なかなか起きられない
• 寝つきが悪い、途中で何度も目が覚める
• 人に会うのが億劫で、家に閉じこもりがち
• 緊張するとお腹にくる（腹痛,下痢,便秘）
• 落ち着かず、ちょっとした事でイライラする
• 将来に希望がない
• 自分が死んだほうが、ほかの人は楽に暮らせると思う
• 少量のお酒で人格ががらりと変わる
• 人前で緊張しやすい、声がふるえてうまく話せない
• 些細なことでくよくよし、涙もろい
• 必要もないのに高価な買い物をして後悔することが多い
• 自分の体臭が気になって仕方ない
• 人の視線が気になる
• 体調が悪いが、検査をしても異常なしといわれる
• 急に息苦しくなったり、動悸がしたりする
• 電車やバスに乗れない
• 人付き合いがうまくいかず悩んでいる
• 子育ての中で、イライラすることが多い
• 子どもの問題（登校拒否、家庭内暴力、摂食障害など）で悩んでいる
• 介護疲れで精神的にまいっている
• 体重が気になり食事が取れない
• 食べつづけてしまう、または食べた後吐いてしまう

あなたには心当たりのある項目はありませんか？
こころのシグナルに気づいたら、まず相談してみましょう